Как убрать боль в грудном отделе Грыжи грудного отдела лечение в домашних ус

добрый день с вами доктор линский я рад приветствовать вас на своем канале сегодняшнем ролике я хочу рассказать вам как работает с грудным отделом очень многие мои подписчики задают вопрос что делать когда есть боль в области грудного отдела спереди или со стороны позвоночника без разницы причем эти техники которые я сейчас покажу их можно применять и при грыже диска и при протрузиях потому что техники очень мягкие если делать именно так как я продемонстрирую итак начнем первое для того чтобы радикально поработать с грудным отделом вначале нужно поработать с колесом да да не удивляйтесь перед тем как приступить к уютному отдел нужно проработать крестец и еще лучше поясничный отдел у меня есть видео по работе с крис он их 2 они будут по ссылке в описании к этому видео хотя бы раз в неделю проработайте крестец и вы удивитесь что вам станет легче и в области грудного отдела почему это связано очень просто 1 связь этапа спинно мозговой оболочки которая идёт сзади вдоль спинного мозга и если есть какая-то проблема в кольце возникает вектор не смог власть колеса и напряжение будет в области грудной клетки также может быть вектор в область живота если есть какая-то проблема в животе я это много раз показывал на примере работы шеи точно так же это касается и грудного отдела например возникает какая-то проблема в животе она ведет себя как воронка посмотрите мои видео я там подробно об этом рассказал она тоже будет в описании называется как выглядит ваша болезнь и вот если возникает воронка она накручивает все в себя и возникает вот такой вектор видите вот здесь пошла полоса соответственно вот тут будет напряжение поэтому нужно проработать и живут работа живот он у меня тоже представлен на канале есть самомассаж живота ссылочка будет в описании есть работа стаканом быстрой атакой оправка живота можно взять или тот или другой способ и так на чем будем надеяться что крестец вы уже проработали живот также первое что нужно будет сделать это разделить я это так называю больное место в данном случае у нас грудной отдел и живут мы берем кладём одну руку на живот вторую сзади насколько достанем до грудного отдела я сейчас покажу вот у меня примерно вот так рука достает если у вас достают выше где тут нижний шейный или верхний грудной не расстраивайтесь насколько достает и далее делаем такое упражнение как я показывал при работе шее как быстро убрать большие или также эта методика показана во вторую уроки остеопатии ссылочка будет здесь в описании можно будет посмотреть кому будет непонятно берем верхняя рука вот так вот двумя пальчиками цепляет позвонок от таким образом если у вас не получается зацепить или у кого-то повышенная жировая клетчатка просто кладете руку проекции позвонка и делайте растяжение то есть небольшое натяжение вот таким образом посмотрите второй урок остеопатии там все подробно рассказано как делается сепарация натяжение сделали и далее не тянем просто выдерживаем 10 20 секунд и вы почувствуете как через время руки начнут расходиться мои подписчики наверняка знают уже это упражнение я его показывал неоднократно и так одну руку кладем на живут вторую где достанем остистые позвонки и делаем натяжение нижняя рука идет вниз верхняя идет вверх натянули и в таком положении удерживаем 10-20 секунд вы почувствуете как руки начнут расходиться в разные стороны у кого не получается забросить руку туда на спину можно просто положить руку на груди или на то место где болит если болит допустим сзади в области позвоночника просто положите спереди на проекцию этого места и точно так же сделайте растяжение вот таким образом натянули и удерживаем через время руки пойдут в разные стороны это первое важное упражнение оно разделяет места боли и вместо откуда тянет откуда приходит вектор далее берем и просто пальпируем грудину по средней линии и находим болевые точки допустим нашли тут болевую точку кладём на неё указательный или средний палец немного придавливаем появилась боль и делаем работу с trigger ными точками я ее также показывал своих роликах здесь удерживаем на больном месте а плечо по вектору я это называю накатывают на больное место то есть вот плечо берем и просто немножко подаем на больное место и в таком положении удерживаем причем вот вы держите давите эту точку когда вы немножко подойдите на нее плечо другой рукой боль вот здесь уменьшится и в таком положении подержите 10 20 секунд можно на этот регион воздействует с другой стороны кладем руку на грудную клетку и точно так же вот этот регион накатываем на больное место вот в таком направлении взяли и в таком положении подержали очень быстро уходит боль в этих 3 черных точках и так проходим всю грудину следующее упражнение очень важная работа сверху vampiric отделанными светском какие связки которые идут от грудины там через перикард к позвоночнику я неоднократно это показывал при работе шеи в ролике о том как убрать в холку посмотрите эти ролики также будут в описании и берем проходим весь грудной отдел насколько у вас достанет руках одну руку кладем накрутим вторую можно на седьмой шейный позвонок начинаем с него этот самый выступающий позвонок если наклонить голову он у вас будет самой выступающей такой бугорок за кладем таким образом эти просто кладу муку на стив ты позвонок и падаю руку вверх нижняя соответственно идет вниз натяжение и удерживаем 10 20 секунд наверное вы уже догадались далее идем ниже насколько хватит руки ведь я прошел ниже возможно тут где-то будет болевой синдром и с этой стороны также кладем руку на грудь и ну натягиваю и удерживаем если далее рука не достают выю там и оставляете а просто передней рукой спускайтесь ниже по грудине растянули вот это место побежали 10-20 секунд спустились вы спустились сухой ниже растянули отсюда далее из этого положения и вплоть до мечевидного отростка растянули все вверх ты прав перикардиальный связки еще одно упражнения я его показывал в ролике о том как убрать боль между лопаток это как раз грудной отдел допустим у нас боль где-то сзади тоже грудное тел в области лопаток мы берем упражнения называется кольцо его показывал такой доктор на канале я его только немного модернизировал это не моя на будка руки вот таким образом вытягиваем их ровно и делаем растяжение на вдохе то есть вот так в разные стороны пытаясь разорвать кольцо но модернизация в чем попробуйте немножко вот так пошевелить руками и найти такое положение когда боль вот эта которая сзади будет наиболее явное то есть усердию допустим вот так появилась напряжение сильнее и полюсе лась таком положении делайте вдох и в течение четырёх-пяти секунд тяните в разные стороны так можно повторить 3-4 раза и последнее упражнение это работа с диафрагмой она также влияет на грудной отдел я это упражнение уже показывал в ролике он называется самомассаж диафрагмы покажу ещё раз становимся кладем руки под реберную дугу и далее руками больше ничего не делаем руки на месте накатываем на руки туловища на выдохе вот таким образом и видите руки свободно вошли в тело захватываем приобрету ютубу и делаем растяжение в разные стороны точно также как в упражнении сепарация чуть натянули и ждем далее не тянет не рвем ни в коем случае кому-то хочется быстрее потом люди отписывались комментария что я вот дернул меня заболело так делать ненужно великие чуть-чуть натянул и в таком положении ожидают 10-20 секунд и мы почувствуете как руки у вас будут расходиться вот так по дуге разные стороны вот в принципе весь комплекс упражнений для того чтобы поработать с крупным телом крестец там протокол можно делать хотя бы раз в неделю это будет полезно не только для грудного отдела но и для таза а все остальные вот эти упражнения которые я показал видите они занимают очень мало времени каждая может быть секунд патриций это можно включить видео зарядки особенно людям которым более 40 лет там как раз играет роль растяжение и сжатие не компрессии а именно растяжение потому что соединительной ткани с возрастом становится в организме больше и поэтому нужно тянуть фиброз как мы это называем вот такие несложные упражнения я думаю они принесут вам пользу понравилось видео ставьте пальцы вверх подписывайтесь на мой канал заходите на мой канал и инстаграм ссылочка будет в описании так же делитесь своим мнением в комментариях возможно у вас есть какие-то свои наработки обязательно дождитесь окончания ролика там я для вас приготовил заставки найти видео которые на мой взгляд так же будут вам интересны всего доброго и будьте здоровы