Как БЕЗ УСИЛИЙ заставить себя пить больше ВОДЫ

добрый день с вами доктор линский я рад приветствовать вас на своем канале сегодняшнем видео речь пойдёт о том как можно пить больше воды я говорил об этом во многих своих видео почему это полезно что для восстановления почек без этого не обойтись и вот сейчас я хочу ответить на вопросы которые приходят от моих подписчиков я вообще удивляться что такой вопрос вообще возникают ну что значит как больше пить воды просто берите большие пики естественно не за один раз не сразу начинайте особенно если у человека есть отеки та или иная степень почечной недостаточности но я не имею ввиду что терминальное уже запущена и просто берите большие пейте но оказалась эта проблема поэтому я решил поделиться своим опытом как это было со мной я тоже обычный человек тоже до определенного момента не знал что воды нужно пить больше верни знал но не так придавал этому значения и вот несколько лет назад когда я узнал эту информацию стал вопрос как расширить свою водную диету что называется итак начнем первое что я сделал я просто поменял кружку которая была у меня там 300 граммовая поменял ее на кружку которая по моему 550 миллилитров взял еще раньше были такие старые при союзе знаете вот пивные кружки из такого мощного стекла я взял у меня у мамы она оставалась и я взял и приспособил ее под чай там порты различные другие напитки вначале это было тяжело потом это как-то вошло уже в привычку и стало нормальным привычка как вы знаете развивается в течение 21 дня об этом у меня тоже будет видео то первый момент и теперь когда я утром встаю я подогреваю воды наливаю пол-литра выпиваю фитопрепараты я тоже как я говорил уже ими пользуюсь и вот уже полвека есть далее я завариваю зеленый чай пока делаю зарядку принимаю душ это проходит 30-40 минут потому что воду нужно пить натощак как я говорил уже это очень важный момент и после этого еще пью зеленый чай вначале он 1 заварки он не идет как вода но в дальнейшем я эту заварку зеленого чая используют еще не сколько раз это японцы установили опытным путем что зеленый чай 2 заварки может приравниваться к воде то есть тот еще расширяется вводная нагрузка далее второй момент первое время я просто оставил двух литровый бутыль с водой и знал что в течение дня это емкость должна уйти то есть я ее должен выпить она стояла на видном месте я постоянно ее видел то есть была постоянная напоминалка это же не возникало никаких проблем следующий момент на работу я обязательно с собой беру баклажку с фильтрованной водой и пью и и там я ставлю ее в какое-то теплое место чтобы она была теплая допустим на батарее в зимнее время или же на солнце вода теплая и я ее попиваю в течение своего рабочего дня когда я провожу сеансы реабилитации я тоже пользуюсь водой обязательно воду нужно восполнять не жидкость а именно воду вот такие несложные моменты я применил для себя они реально несложные течение 21 дня они что называется входят привычку и сейчас я уже не замечаю я действительно пью воды более двух литров это в зимнее время глэд не пью и здесь на больше и если вы захотите вы тоже можете применить эти несложные действия единственно что хочу сразу остеречь и об этом говорил в прошлых видео не нужно сразу пить очень много воды водную загрузку нужно расширять постепенно особенно если у вас есть какие-то проблемы с почками кому-то на это потребуется может быть месяц кому то больше но постепенно вы выйдете на тот объем воды который необходим и который комфортен для вашего организма на этом у меня все если понравилось видео и показалось вам полезным ставьте пальцы вверх подписывайтесь на мой канал делитесь своим мнением в комментариях делайте репост этого видео всего доброго и будьте здоровы