Почему не работает массаж живота? Суперэффективные упражнения которые не вс

добрый день с вами доктор ленский я рад приветствовать вас на своем канале сегодня я хочу снять видео одной очень важной детали которую нужно обязательно учитывать когда вы делаете самомассаж живота у меня есть несколько видео пост самомассаж живота оба они до сих пор актуальны действительно работают но бывает нюансы если например у вас поражён блуждающий нерв а он проходит вот в этом месте с одной и с другой стороны это именно участок где он доступен для воздействия далее он ныряет называется культуры клетку и идет через все внутренние органы я его называю согласовать иль работы всех органов и если по какой-то причине произошло его укорочение или другое повреждение он работает не должным образом у вас будут проблемы с внутренними органами все просто и можно делать самомассаж живота и эффект будет не такой как вы ожидаете поэтому сегодня я покажу как можно работать с блуждающим миру я надеюсь что мои подписчики большинство из них продвинутые техники которые я покажу я постараюсь их максимально упростить но это техники и что вы понимали из арсенала остеопатии то есть людей которые делают какое-то время учатся я думаю я вам покажу и у большинства из вас получится это я могу сказать потому что я показывал нескольким своим знакомым товарищем у которых были эти проблемы и они с удовольствием и с большим эффектом пользуются этими техниками и так начнём я возьму череп чтобы более наглядно показать на чем мы будем работать вот его вид снизу вот это отверстие вот она с одной и с другой стороны называется яремное отверстие вот через него как раз и выходит блуждающий нет там еще выходит языкоглоточный другие структуры у нас будет интересовать нужда еще нет вот это отверстие возле него находится шиловидный отросток височной кости вот такой остренький с одной и с другой стороны и также нас будет интересовать еще сосцевидный отросток вот он с одной и с другой стороны у себя вы можете это тоже пропальпировать сосцевидный отросток он чуть сбоку сразу за ухом такой бугорок и вот он вот здесь вот он заканчивается чуть впереди его витя вот здесь вот если посмотреть вот это вот наружный слуховой проход и сразу под ним находится шиловидный отросток вы его может быть не сможете пропальпировать просто будете устанавливать пальцы в его проекцию итак что нам нужно сделать первая техника нам нужно освободить яремное отверстие потому что очень часто там есть проблемка нерв сжат и поэтому импульс поступает хуже и возникает проблема с внутренними органами и так вот как я говорил уже это отверстие и мы будем класть пальцы один палец на сосцевидный отросток другой чуть ниже его это затылочная кость а еще один палец указательный будем класть на лобную кость с противоположной стороны вот здесь два пальца здесь 1 и будем делать небольшое давление вот этим пальцем в сторону вот этих двух как бы между ними посылая им путь техника называется be спред в остеопатии но вы просто можете чуть-чуть сделать такую компрессию сжатие и просто подержать давление где-то 12 грамм и не больше очень легкое просто надавили и держите и через время вы почувствуете как вот здесь в этой области пойдет своего рода такое размывание размягчение что называется кости поплывут пойдет расслабление то есть это говорит о том что отверстие освободилось то же самое мы сделаем и с другой стороны как это практически берем кладем 1 куб вот этот уголочек сосцевидный отросток от на него ставим средний палец указательный чуть мира и с этой стороны ставим палец на лобную кость и делаем небольшую компрессию просто стоим и ждем то же самое сделали с другой стороны теперь вторая тех к нам нужен будет вот как раз вот этот шиловидный отросток вот он находится мы кладем одну руку на его проекцию это очень легко найти сосцевидный отросток чуть вниз и чуть вперед до угла нижней челюсти вот где то здесь и будет шиловидный отросток в том месте если там есть проблемка будет болезненно то есть а можете ориентироваться на болезни взяли у тут есть немножко болезненность вторую руку положили на подъязычную кость как unite тоже вы не волнуйтесь это все легко это просто проекция и и не обязательно полностью сразу чувствовать сам укус вот здесь щитовидный хрящ он у всех очень хорошо выражен в как правило мужчин шоу женщин уже но тем не менее его можно прощупать он такой плотный и чуть выше его находится подъязычная кость берете сразу делайте небольшую компрессию сжатия навстречу а потом чуть подали сделали напряжение натяжение вот чтобы вы делали чтобы между этими двумя структурами вот тут почувствовался такой тяжек чуть-чуть тоже 12 грамм мы сделали натяжение и просто ждем и чрезмерно вы почувствуете как ваши пальцы расходятся в разные стороны нерв растянуться следующий момент этот палец оставляем нашего видном отростки и далее идем пастернак лей дома стоит чуть ниже тут еще проходит тивате льна и мышца и стараемся зайти под нею аккуратненько будем руку вперед и в сторону наружную сторону это по науке называется латеральным вот так вперед и чуть в сторону и тоже самое делаем натяжение между этими двумя структуры в идеале тоже почувствовать такой тяжи если не почувствуете ничего страшного то же самое натянули и просто ждем не тянем не рвем как я говорил уже действия примерно 1 2 грамма и через мира вы тоже почувствуете как ваши руки расходятся далее можно пройтись по мышцы с наклеить до моста и доуз и попробовать если где-то есть болезненная зона есть болезненная зона поставили на нее пальчик и точно также растянули таких зон может быть несколько поработали с одной и с другой стороны кладем руку на шиловидный отросток указательный палец я говорил он получается находится вот здесь чуть ниже ушного прохода здесь такая впадинка между нижней челюстью и сосцевидного отростка шиловидный вот и вторую руку кладем на ключицу здесь именно располагается на пол легкого и точно также находим если получится такой небольшой тяжек как бы внутри по ощущениям не получится не нужно делаем натяжение то есть создали натяжку и просто ждем до того момента пока руки не начнут расходиться в разные стороны верхней aver нижняя вниз вот так и то же самое делаем с другой стороны и еще одно дополнение рука здесь же нашила видном отростки видите здесь все техники практически по освобождению блуждающего нерва начинаются с того что первой точкой будет шиловидный отросток кстати болезненность будет уходить постепенно исчез той стороны работа нерва нарушена шиловидный отросток его проекция будет болезненно и потом с каждым разом когда вы будете проделывать будете спускаться ниже поделать упражнения болезненность будет исчезать а вторая рука на 5 нижних ребрах вот на грудной клетке и точно также растяжение сделали оттяжку и ожидаем до того момента пока пойдет расслабление и руки пошли в разные стороны верхнего вверх нижняя вниз специально тянут сильно не нужно вот таким образом мы освободим блуждающий нерв это очень благотворно сказывается на работу всего желудочно-кишечного тракта есть даже такое мнение что проблема желудочно-кишечного тракта нужно отдать невропатологов первично смотрит доктор невропатолог работает бы еще nero который за все это отвечает и только потом если нужно где то что то долечить поработать локально отдаем гастроэнтерологов этих техник достаточно чтобы освободить блуждающий нерв у некоторых может сразу пойти перистальтика человеку становится легче дышать за все это отвечает блуждающий нет попробуйте может быть сразу у вас это не получится но потом когда у вас всё выйдет эффект будет колоссальный это намного усилит действие от самомассажа живота и во многих случаях поможет только это потому что если есть нарушение работы блуждающего нерва живот органы желудочно-кишечного тракта можно лечить долго и упорно эффекта не будет дерзайте пробуйте задавайте вопросы на этом у меня все понравилось видео ставьте пальцы вверх подписывайтесь на мой канал делайте репост этого видео обязательно дождитесь окончания ролика там я для вас приготовил закладки на новые ролики которые на мой взгляд вам тоже будут интересны всего доброго и будьте здоровы