Что делать если болит СПИНА и тянет НОГУ Упражнения для лечения КОРЕШКОВОГО

добрый день с вами доктор линский я рад приветствовать вас на своем канале сегодняшнее видео продолжает предыдущий я рассказывал как быстро избавиться в домашних условиях от боли в спине сейчас я расскажу об осложнениях этой проблемы это корешковый синдром когда тянет ногу говоря просто народным языком здесь как я говорил уже в прошлом видео есть некоторые нюансы лечения итак начнем во-первых все эти пункты которые я рассказывал видео как избавиться от боли в пояснице они тоже имеют место быть и для этой проблемы я не буду подробно на них останавливаться единственное что скажу что обязательно если эта проблема довольно давно или же боль не проходит обязательно нужно обследование это компьютерная томограмма обследования предстательной железы о котором я говорил в прошлом ролике это псы это осмотр уролога возможно друзей то есть чтобы параллельно мы не пропустили какую-то другую проблему когда это все сделано и вас застала большего называется дома и она не проходит вы делаете все пункты о которых я говорил уже в прошлом видео это первое воздействие на грудину спереди-сзади далее живот работа живота у меня есть на этот счет ролик как убрать венозные застои в животе то есть самомассаж живота следующий момент это работа со стопами они тоже здесь будут играть большую роль и следующий момент это работа непосредственно с поясничными дисками это так называемая грешная техника о которой у меня тоже есть видео все ссылки на эти видео будут под этим роликом то есть их можно будет посмотреть и взять себе на вооружение теперь о тех особенностях которые появляются при вот там синдроме как я говорил когда тянет ногу когда появляется корешковый синдром эта проблема находится ниже это как правило грыжа 5 поясничного первого крестового по звонку или говоря научным языком l5 s1 именно оттуда идет седалищный нерв одна из его частей и сдавление может произойти именно при выходе его и также когда он проходит далее и проходит через грушевидную мышцу то есть на вот эти факторы нужно воздействовать дополнительно на первый фактор как я говорил уже мы воздействуем грешной техникой она это убирает снимает а вот как работать грушевидной мышцы я сейчас расскажу во первых грушевидная мышца она связана тоже имеет определенные связи с крыла видными мышцами крыловидные мышцы они подходят височно-нижнечелюстного сустава эти суставы находятся вот здесь у меня есть подробное видео потому что вместить все в один ролик я не смог у меня по этому поводу есть отдельное видео как работать височно-нижнечелюстным суставом посмотрите его обязательно не игнорируйте этот факт потому что эти связи очень часто бывают решающими и человек лечится а ногу как тянуло так и тянет и вот пока не отработали вот эти мышцы не восстановили работу височно-нижнечелюстного сустава человека проблема не уходит поэтому смотрите и если у вас эта проблема есть то делайте так как я рассказал в этом ролике далее отработали височно-нижнечелюстной сустав теперь я покажу три небольших упражнения которые именно снимают проблему с грушевидной мышцы они направлены на работу со связками крестца их применяют многие специалисты применяют мануальные терапевты применяют остеопаты только каждый в разной степени воздействия с определенными нюансами я сейчас покажу как это можно сделать безопасно и в домашних условиях и так я сейчас покажу как работает со связками креста их ты крестовому карно и крестовая остистая и крестцово-подвздошных именно они оказывают воздействие на тонус грушевидные мышцы и способствует тому что если здесь есть какой-то блок возникает и и натяжение сдавливается седалищный нерв и мы имеем корешкова синдром это одна из причин который тоже нужно пророка итак начнем первое воздействие и так стоп упорная свет скажи подбиваем ногу сгибаем ее по 90 градусов здесь должен быть угол 90 градусов седалищный бугор находится в этом месте такой выступ посмотрите в принципе можно в интернете там подробно есть анатомия вот здесь он находится кладем руки на колено и пробуем сохраняя угол 90 градусов двигаем ногу на одноименное плечу если есть какой-то блок просто остаемся в этом положении как правило достаточно 10-15 секунд но создаем натяжение то есть продвинули все далее не идет вот в таком состоянии натяжение просто стоит сильно не даже не тянем просто создали натяжение не в состоянии натяжения просто выжидают 10 15 секунд и чрезмерно вы почувствуете как пошло облегчение и ногах двинулось далее связка растянулась далее переходим к следующей связки это крестова воздушные она идет поперек поэтому точно так же здесь угол 90 градусов осуществляем давление от колено вниз чуть-чуть придавили и начинаем двигать ногу поперек вот таким образом увидели появилась ограничение движения создали натяжение и в таком положении просто стоим 10-15 секунд пошло облегчение и связочка растянулась то есть ногах велась далее и последняя связка это крестова остистая она идет под углом поэтому мы точно так же берем ногу здесь 90 градусов и колено двигаем на противоположное плечо вот таким образом нашли где есть ограничение движения создали натяжение и в таком положении просто выжидает 10 15 секунд иногда это может занять ведь эта до 20 секунд больше вряд ли выжигаем и вот нога двинулось далее еще такой момент после того как движение разблокировало она стала более менее в полном объеме в крайних положениях можно тоже какое-то время выживать чтобы связки растянуть но важный момент не нужно сильно тянуть или давить не переусердствуйте вот таким образом чуть потянули движение пошло и в этом положении что называется потянули связочку подержали точно также крестового горное пошло движение в этом положении немножко растянули связку и точно также крестом подвздошная сторону и в этом положении немножко потянули связку тоже самое делается соответственно из противоположной стороны сделав эти упражнения вы снимите напряжение с этих связок снимите напряжение с грушевидной мышцы и получите эффект тот о котором я говорил в этом видео вот в принципе вся методика как решить проблему корешкового синдрома в поясничном отделе когда тебя нет ногу когда ничего не помогает попробуйте и я думаю результаты не заставят себя ждать единственно такой момент который может быть это вот я иногда сталкиваясь с ним при работе с таким рода пациентами когда я дополнительно применяю электроимпульсную терапию седалищный нерв он как и любой другой нерв он построению как многожильный кабель проведет несколько веточек и бывает такое что человек мечется его уже вот почти все попустило и потом снова вся симптоматика возвращается заново снова он лечится его снова попускает и потом снова все по новой здесь нужно понимать что не лечение неверно но если вы все правильно делаете конечно а восстанавливается нерв по веточкам восстановилась 1 веточка потом 2 потом третье но другого пути нет восстановление происходит именно в таком режиме и еще бывает такой момент что у человека допустим тянуло могут до колена после этого он начал лечиться начал делать какие-то упражнения воздействия и начала тянуть ногу сверху донизу такое тоже бывает и это к сожалению ненормально нерв именно так и восстанавливаться у нас нет цели заглушить как-то боль обезболить наша задача именно восстановление вспомните что бывает когда вы отъедите ногу сразу встаете на гонимая а потом начинаются боли какие-то придурки вания это именно идет восстановление седалищного нерва точно так и здесь и как в предыдущем видео обязательно я об этом не сказал вначале обязательно я назначаю вина тоники и другие фитокомплексы которые помогают быстро очень снять котел крышках и способствует ускорению выздоровления вот принципе все что я хотел сказать на этот счет поделился своим опытом это действительно очень эффективная методика она у меня уже сформировалась в течение многих лет пробуйте применяйте если понравилось видео ставьте пальцы вверх подписывайтесь на мой канал пишите о результатах задавайте вопросы делайте репост этого видео подписывайтесь на канал еще и для того чтобы быть в курсе всех новинок которые я буду выпускать смотрите в конце этого видео заставки там есть видео возможно которые вы не видели и которые будут вам интересны всего доброго и будьте здоровы