Как быстро убрать боль в шее в домашних условиях Советы остеопата

[UltraVid id=393 ]здравствуйте я люман анжела специалист реабилитолог остеопат сегодняшнем видео хочу вам показать как можно убрать в домашних условиях большей если конечно боль уже у вас давно и у вас есть там проблемы то лучше все-таки обратиться к врачу сделать обследование и чтобы доктор вас вел но если у вас все нормально просто что-то вы такое сделали что у вас за жалость шее как это делаю я себе у меня тоже бывает после работы прихожу и больно в первую очередь обязательно надо отработать живот это просто вообще обязательно видео как отрабатывать живут есть у игоря ильинского и в описании под этим видео интаграм воды все хорошенько проработать это все делается но зато есть легли отработали живот коли того как отработали живот мы потом руку кладем на шею и пальчики ложим на шейные позвонки они у нас прощупываются у всех положили только при этом рука лежит и расслабленно и оттягиваем живот и из литвы живот тяните это вам отзыв в шее то вы как бы шейные позвонки в верх тианети живут вниз растягивайте растянули подержали где то секунд через восемь может 15 она расходится еще раз перепроверил а потом в ручке держите живут оттягивайте а позвонки не шевелится это говорит о том что вы уже отработали затем я обязательно отрабатываю грудную клетку особенно это чаще всего у женщин мужчин реже и то есть в руку кладете чуть ниже ключиц и также lenta.ru катан и ну тут не оттягиваем а вот поднос влево или вправо хотя им если там отзыв есть то немножко тут ручку держим угодную клетку оттянули и также держим вам расслабление в том другую сторону тоже ждем расслаблен только после того когда мы уже это все отработали ничего не тянет потом делаем сидя сидя мышь проверяйте в какую сторону допустим больнее в эту больно мы ничего не делаем в ту сторону не больно в эту сторону хорошо тогда голову отводите до того куда вы можете фиксировать этой рукой и голову возвращайте как бы назад давление головой на дону процентов 20 от ваших сил и то есть вот то подержите дарите считаете где-то на 10-15 потом расслабляете мышцы и рукой и фиксируя просто дальше пройдёт ваша шея то есть ни в коем случае не давить не тянуть это в общей нельзя просто легко сопровождать и он поверьте пусть того как вы это сделаете она немножко дальше продвинется и так раза два три сделать то есть натянули назад расслабили midiout у меня дальше затянулось еще после этого когда вы сделаете возвращаетесь и в эту сторону уже намного больше ходит в эту сторону намного легче после того как это сделала еще люблю очень упражнения вот так вот голову ослабляете вниз и шея вся расслабленно вы только рукой крутить и влево или вправо любовничка ли гонщик и он не раз и задержалась голова поддержали на dac раз потом дальше поле другую сторону нашли поддержали опять-таки обычно держат 10-15 секунд и когда вы уже голову подымите вы видите что вас намного как бы и тяжесть шеи и ушла и расслабились мышцы вы больше можете крутить но если сильная боль то лучше все-таки обращаться к врачам я надеюсь что эти упражнения будут для вас полезны и они даже приятному исполнение и ещё добавлю если вы все это сделаете даже улучшается кровообращение головы даже при головных болях то уже их можно делать уходит напряжение в затылке и легче говорили чувствовать будьте здоровы