Как избавиться от синдрома хронической усталости и поднять энергию в теле

[UltraVid id=113 ]добрый день с вами доктор линский я рад приветствовать вас на своем канале и в сегодняшнем видео речь пойдет о синдроме хронической усталости согласитесь ли эта тема близка я думаю многим есть и не всем людям часто или не очень часто это состояние возникает у каждого когда вы чувствуете что энергия ушла ничего не хочется делать если вы на работе и делаете какие-то действия это приходится делать через силу еще есть такая поговорка утром стал уже устал это как раз вот это состояние на фоне его обостряются какие-то хронические заболевания и потом замыкается порочный круг и человек может длительное время чувствовать себя плохо вот сегодняшнем видео мы поговорим с чем это связано основные моменты и что с этим делать я просто поделюсь своим опытом опытом работы с пациентами и так начнём почему уходит энергия первое это источники откуда мы берем эту энергию это сон если человек недосыпает а сейчас ритм жизни такой что очень многие люди ложатся поздно встают рано на работу и выходит что организм не получает той энергии которая ему нужно это именно та энергия которую мы берем во сне природе так есть что человек должен спать поэтому первый момент это недосыпание и отсутствие дневного сна об этом я скажу позже следующий момент это пища сейчас вы знаете что пища не такая как она была допустим 50 лет назад туда еще ходили какие-то полезные вещества и часть энергии другого порядка которую мы должны получать из пищи мы ее просто не получаю какое-то время организм тянет на резерве у кого сколько организмы держи а потом начинаются проблемы следующий момент это наличие каких-то хронических очагов инфекции хронических болезней именно они оттягивают на себя очень много энергии то есть организм тратит на это энергию чтобы как-то поддерживать все в балансе и соответственно потом этой энергии не хватает на другие какие-то потребности орган следующий момент это стресс и которые нас преследуют сейчас жизнь имя богата и особенно играют роль хронические стрессы если допустим человек находится стадии развода это может длиться и несколько лет потом идет из есть дети дележ ребенка человек находится в состоянии хронического стресса и в этот момент когда он нервничает сгорают все полезные вещества витамины и аминокислоты если организм не достаточно их получает то он очень быстро истощается следующий момент это различные травмы различные факторы которые у нас действуют и соответственно они оставляют какие-то следы в теле это тоже играет большую роль и в принципе когда вы назвали основные моменты которые вызывают синдром хронической усталости теперь давайте поговорим что с этим можно реально сделать в нашей жизни чтобы не особо меняя темп жизни не отказываясь от работы понятное дело очень просто уехать допустим на карибы жить на своем острове или где-то снимать буньково кокос и банан и и большинство этих проблем уйдет но у большинства людей такой возможности нет поэтому я говорю о том как в повседневной жизни не меняя своего ритма жизни не меняя свои работы противостоять противостоять тому что у человека возникает синдром хронической усталости и так пойдем по пункта первое мы говорили недосыпания то есть человек должен спать ночью достаточное количество часов я думаю это где-то от 8 часов ложится на сколько можно пораньше хотя бы до 10 вечера потому что с десяти до двенадцати восстанавливается нервная система если чай от ложиться позже то восстановление не происходит и соответственно нервная система страдает и потом это дает за различные нарушения в организме кроме того очень важный такой момент это дневной сон хотя бы если у вас нет возможности вещь там на несколько часов на час просто примите горизонтальное положение хотя бы на 5-10 минут очень хорошо если человек может что называется провалиться в сон подключиться бывает что человек проспит 5-10 минут днем и по эффекту воздействия на организм это как просто ночной сон это то что я хотел вам настоятельно посоветовать когда я ввёл этот момент свой распорядок дня энергии стала образы больше действительно очень простое упражнение ну наверно не упражнение очень простое действия но очень эффективное следующий момент по поводу пищи старайтесь обогатить свою пищу полезными веществами это различного рода витамины добавки фитокомплексы я стараюсь на этот момент постоянно обращать внимание и свою и пациентов есть очень много различного рода добавок фитокомплекс а это своего рода удобрение для печных бразе блюдо земля это среда в которой растут и растут растения это база но необходимо у давления так вот вот эти вот все препараты это как раз удобрение их производит час очень многие фирмы там просто надо смотреть на качество потому что это тоже играет большую роль но сейчас не об этом я приведу несколько таких веществ которые очень полезны и понимают уровень энергии одной из тех которым я часто пользуюсь это корзинки u10 дыхательный фермин его еще называют убихинон он дает энергию клетки первое кто открыли его свойства есть не ошибаюсь это японцы и там он является одним из самых продаваемых препаратов это вещество когда человек рождается находится в организме на очень высоком уровне особенно у детей а потом с возрастом количество его в организме падает и наверняка вы наблюдали такую картину когда допустим с пляжа идут родители не молодые по 25 лет еле еле идут по ступенькам там лестница ребенок 3 лет за это время несколько раз успевает выбегать туда обратно все очень просто у него этого пока не зима очень много у родителей уже меньше поэтому им сложнее дети даже если вы заметили очень многие ходят в припрыжку попробуйте походить в припрыжку и насколько вас хватит ребенок даже не замечает это все объясняется во многом вот именно наличием большого количества уровня корзина коэнзима q10 он есть продается видео различного рода препаратов только как я говорил там нужно смотреть на фирму которая его производит как это производится на многие моменты как вы допустим выбираете машину там или de tu просто на это нужно обращать внимание чтобы не принять что-то что навредит вашему организму кроме того важный момент это принятие антиоксидантов антиоксиданты это вещества которое защищает наш организм от свободных радикалов и того действия повреждающего на организм которые они вызывают у пример с антиоксидантов это один из самых известных таким гардеробах это например пик накинул который входит кожуру винограда специальных сортов и многие другие многие витамины являются антиоксидантами витамины тоже нужно принимать обязательно с микроэлементами это было сбалансировано витамины желательно натуральные и при приеме витаминов желательно чтобы в пищу входил же так как прошло и тмином является жирорастворимым следующий момент это постараться избавиться насколько это возможно и постоянно над этим работать от хронических очагов инфекции в организме даже санировать просто зубы периодически ходить снова то лагуне тогда когда болит а просто на осмотр очень часто какой-то очах в зубах может поддерживать сенцов хроническая усталость и в организм и каждый наверняка знает какие у него уже с возрастом сложились хронические очаги инфекции с ними тоже нужно работать очень хорошо обращаться периодически к услугам успех я сам работаю в этой отрасли и стараюсь раз в месяц попадать в руки коллега это убирает различные напряжения налаживает весь баланс келли и энергии становится намного больше этот момент я вам рекомендовал остеопатии очень такая сейчас бурно развивающаяся отрасль методика лечения и кабинет и остеопатии центре остеопатии есть час практически в большем и большем количестве городов если нет возможности попасть к остеопату есть те определенные упражнения которые можно делать и которые тоже значительной мере уберут эти напряжения в вашем организме у меня на канале есть много видео на эту тему которое я записал для своих пациентов приведу несколько примеров таких роликов первую очередь это самомассаж живота него очень несложно освоить он занимает небольшое количество времени есть также самый массаж диафрагмы физиологическая гимнастика она настраивает баланс энергии в меридианах но есть так называемый китайские меридианы и вот так и нозологическая гимнастика занимает очень мало времени и нормализует вот течение этой энергии есть метод ключ к соли его тоже есть у меня по поводу этого видео несколько простых упражнений которые и для тела и нормализует ваш психологический статус вводят вас в гармоничное сбалансированное состояние сознания и еще один такой момент о котором хотел бы сказать это прогулки на свежем воздухе особенно перед сном очень хорошо гулять в каких-то может быть парках где есть деревья это тоже очень сильно подпитывает человека энергией можно заниматься физическими упражнениями принять не можно и даже нужно но без фанатизма без сверх нагрузок иначе это только забирает энергию в свое удовольствие и обязательно на свежем воздухе заниматься физическими упражнениями где-то в офисе или в закрытых помещениях это очень вредно обязательно должен быть приток свежего воздуха на это тоже прошу обратить внимание вот в принципе я привел основные причиной синдрома хронической усталости и показал из своего опыта пути как на этом можно воздействовать если вам это видео показалось полезным ставьте пальцы вверх подписывайтесь на мой канал делитесь комментариями задавайте вопросы всего доброго и будьте здоровы высокой вам энергии