Самомассаж живота за 3 минуты Простая и быстрая правка живота стаканом

[UltraVid id=336 ]добрый день с вами доктор линский я рад приветствовать вас на своем канале сегодняшнем видео я расскажу еще раз о работе с животом на этот раз мы будем работать животом с помощью стакана такие ролики есть на ю тубе я также решил не оставаться в стороне тем более многие подписчики спрашивают о покормите как работать животом с помощью стакана то у мой ролик будет отличаться от тех которые есть на ю тубе некоторыми особенностями которые добавил исходя из своей практики проведения сеансов многоуровневой реабилитации как вы знаете я занимаюсь этим методом и стараюсь адаптировать некоторые упражнения и выкладывать свободный доступ чтобы любой из слушатели из подписчиков мог это повторить итак начнем итак работа с животом с помощью стакана или можно еще использовать вот такую небольшую пиалу обязательно сгибаем ноги в коленях чтобы брюшная стенка расслабилась берем стакан кладем вот на ту пол что вы пупок оказался в середине и далее крутим по кругу можно по часовой стрелке стараясь обнаружить в каком месте движение будет притормаживать и его будет что-то задерживай буквально несколько раз сделайте вы сразу это почувствуете вот таким образом я живут уже прорабатывал то вот здесь я чувствую притормаживает я в этом месте останавливаясь и мне нужно усилить это напряжение которое там есть не прокручивают стакан сразу в одну сторону потом другую пытаясь определить куда идет хуже то есть те движение идет жестче ну вот против часовой стрелки движения идет жестче я вот так накручиваю видно да накрути усилил жесткость и в таком положении удерживают 10-20 секунд через время вы почувствуете как там идет 1 мнение это упражнение и эту методику я показывал первом ролике по урокам остеопатии кто не видел пересмотрите ее пожалуйста вам будет легче понять это упражнение ссылочка будет в описании к этому ролику вот пошло расслабление и далее я точно также прокручиваю дальше стараюсь найти где-то напряжение реки в этом месте уже не притормаживает вот тут чуть ниже точно также взял вправо-влево в эту сторону хуже теперь по часовой стрелочке накрутил и придержал если 20 секунд до расслабления и далее как я прохожу весь пупок если каком-то месте напряжение не хочет до конца уходить мы используем сепарацию то есть растягивание я об этом рассказывал и показывал как это делается во втором ролике уроки остеопатии он тоже будет в описании к этому видео мы берём и допустим нашли в этом месте напряжение которое не уходит и берем начинает тянуть в одну сторону в другую в третью пытаясь понять куда тянется хуже плите возникает такое натяжение вектор обнаружили в эту сторону тянет растянули и натяжение удерживаем тоже 10-20 секунд через него вы почувствуете как стакан двинулся туда куда вы тянете то есть противоположную от напряжения стороны и пошло растяжение кстати это очень хорошая работа со спаечным процессом меня есть ролик работе со спайками так вот работа со стаканом созвучно этому ролику у кого есть спаечный процесс а очень многие люди у нас подвергались оперативным вмешательством возможно получали какие-то удары в область живота и это способствует образованию спаечного процесса далее прокручиваю вот нашел ну допустим здесь попробовал вправо-влево сюда хуже подержал 10-20 секунд и далее еще растянул то есть противоположную сторону вот сюда от этого напряжения сделал натяжение и удержал 10 20 секунд сильно давить рвать тянуть не нужно просто создали небольшое натяжение и в таком положении удерживаете я в этом подробно рассказывал во втором ролике уроки а степать и внимательно посмотрите его все и стакан двинулся в противоположную сторону и вот таким образом мы обрабатываем здесь живут устраняя все напряжение залипания остановку движения наша цель достичь того что такое будет двигаться легко и нигде не тормозить нигде не останавливаться точно также может быть кому то будет удобнее можно делать с помощью вот такой небольшой пиалы особенно у кого живот скажем так побольше чем у меня точно также крути попытаемся найти где есть проблемка накрутили вправо-влево удержали потом потянули в другую сторону но как потянули создали натяжение и удержали как я уже говорил это очень хорошо работает со спаечным процессом у женщин как правило часто будет тянуть вниз живота потому что роды спаечный процесс образуется там и соответственно тему нужно будет или наверх или влево вправо под углом вот такой не сложный метод работы с животом брать наложение его или не брать решать вам как вы видите он не сложный буквально несколько раз попробовать и все получится это я могу говорить из опыта моих пациентов которым я давал такие рекомендации на этом у меня все понравилось видео ставьте пальцы вверх подписывайтесь на мой канал обязательно заходите и подписывайтесь на мою страничку в инстаграме ссылка на нее будет в описании к этому ролику делайте репост этого видео обязательно дождитесь окончания ролика там я для вас приготовил застал кино видео которые на мой взгляд тоже будут вам интересны всего доброго и будьте здоровы