Как правильно вставать после сна чтобы быть здоровым

[UltraVid id=403 ]здравствуйте я люман анжела специалист реабилитолог и остеопат сегодня я хочу вам показать как правильно подыматься после сеанса или утром после сна это очень важно и многие на это не обращают внимание так как после сеанса человек расслабленный и если он резко встает у него идут напряжение мышц и это может привести к различным проблемам по здоровьем сейчас я вам покажу какие могут быть ошибки и как это делать правильно у очень многих людей мышцы пресса недостаточно сильны и поэтому они подымаются за счет спины это приводит к напряжению и нарушению в поясничном отделе и в шейном отделе и очень многих начинает голова кружится и она же сразу волнение переживания и то что мы проработали у человека сбивается немножко как правильно вставать сначала вы поворачиваетесь на бычью мать я на бочок навернулась на нигде никакого не напряжения человек расслаблен и потом руку мы ставим в упор на кушетку ножки потихоньку спускали вниз а рукой подбиваем потом помогая всеми ровненько при этом нет никакого напряжения в теле приятно хорошо и комфортно видите это очень простое движение ему легко научиться стоит несколько раз это повторить чтобы это вошло в привычку и вы будете вставать правильно и будете здоровы эта вся информация которая поделиться с вами всего доброго будьте здоровы