Боль в пояснице Быстрая самопомощь в домашних условиях

[UltraVid id=185 ]добрый день с вами доктор ильинский я как всегда рад приветствовать вас на своем канале сегодняшнем видео речь пойдет о болях в пояснице сожалению эта проблема очень часто посещает очень многих и моих пациентов и других людей и поэтому я хочу остановиться как при этом оказывать помощь самому себе то есть видео будет о самопомощи в этой ситуации что можно сделать пока вы не дошли к доктору или же не попали на какое-то обследование ко мне бывает часто обращаются пациенты которые находятся сейчас на расстоянии или по каким-то причинам я не могу их сразу принять в тот день я давал такие вот рекомендации из этого сложился такой небольшой комплекс который очень эффективен и поэтому им я хочу поделиться с вами и так начнем первый момент если же у вас появились боли в пояснице или они вас беспокоит длительное время тут важно всегда обследоваться сделать компьютерную томограмму этого отдела чтобы избежать каких-то осложнений потому что это может маскировать симптом какого-то более грозного заболевания и также желательно обследовать предстательную железу сделать просто специфический антиген это такой анализ крови сходить к урологу чтобы он посмотрел предстательную железу или на крайний случай параллельно с просто специфическим антигеном сделать друзей это такое узи предстательной железы но только ректальным датчиком потому что болевой синдром может приходить и оттуда там будет проблема забывает рак предстательной железы и он может давать или боли в поясничном отделе когда это все пройдено что мы делаем если нас вот боль застала что называется внезапно сейчас я набросаю небольшой такой комплекс который я применяю при работе со своими клиентами остеопатические методами естественно я работаю адресно потому что нахожу но сейчас я постараюсь указать большинство факторов которые влияют на боль в пояснице речь будет идти о более в средней части поясничного отдела это где-то 4 5 поесть человек позвонок там есть еще момент когда у человека тянет ногу присоединяется корешковый синдром там уже проблема как правило находится между пятым поясничным и первым крестовым позвонком об этом я сниму отдельное видео потому что там есть нюансы сейчас же речь будет касаться только более которая вот постоянная в области как я говорил уже 4 5 поясничного позвонка и так начнем первый момент это вы находите болевые зоны в области грудины по ее передней поверхности вот грудь и на она начинается от такой ямочки деревней вырезки здесь подходят ключицы и пошла вниз до мечевидного отростка вы просто проходите пальцем и пытаетесь определить зоны где есть или болезнь насильно или же они чем-то отличаются от окружающих точек какой-то болезненностью более чувствительны если вы обнаружили такую точку здесь мы работаем остеопатические методы как я говорил уже более комплексно и глубоко прорабатывая эти проблемы вы же можете просто взять надавить на эту точку только не сильно нужно давить и только появилась первая боль вы тут же остановились и на этом давление находитесь пока боль не уйдет вино не нужно давить более трех минут если за три минуты боль не ушло может быть немножко уменьшилась вы переходите далее на другие точки потом можно будет к этому участку вернуться снова и вы продавливаете точки болезненные по средней части грудины и по бокам от средней линии тоже находите почему это важно и как это связано с поясницей здесь проходит очень много сосудов и как правило это и дуга аорты и сливочные вены по обеим сторонам есть другие сосуды и когда человек примеру понервничал или же у него какая-то дилема стресс именно эта зона отвечает за эти качества у него происходит так называемая top зия или перекрут спинно мозговой оболочки вот таким образом спина мозговая оболочка натягивается сюда и доходит до поясничного отдела где при находится грыжа там она далее не может продвигаться и там возникает боль поэтому отпускать нужно отсюда по воздействовал именно на грудной отдел также еще дополнительно очень хорошо помогает приложить аппликатор ляпко или кузнецова это такие колечки но приложить его не по передней поверхности а по задней грудном отделе и вы по воздействуете и на переднюю часть или на заднюю это будет более эффективно это первый момент следующий момент работа с животом при венозном застое их животе тоже возникает проблема с поясницей именно квадратная мышца поясницы она в частности связано с толстым кишечником если в толстом кишечнике проблема то эта мышца будет постоянно вовлекаться и так нужно сделать самомассаж живота об этом у меня есть ролик он очень хорошо убирает эти проблемы его можно делать самостоятельно особых знаний то мне надо просто делаете как я показал в течение там ролик по моему длится 11 минут следующий момент мы по воздействовали на два фактора видеть и мы до сих пор еще не начали хватать больное место не начали прикладывать что так поясница следующий момент который может на это влиять это стопы именно их положение наличие каких-то триггерных то есть болевых точек вы просто берете ступы по тыльной поверхности и точно так же как я показывал погружение пытаетесь найти там болевые зоны и прочно также воздействуете именно продавливание или как есть такой метод акупрессура он именно так и называется на подошвенной поверхности стоп можно по воздействовать теми же аппликаторами кузнецова легко или какие-то коврики которые с такими резиновыми резиновыми шипами которые служат для массажа стоп во всяком случае уже пойдет какая-то реакция потому что постановка стопы могут быть неправильно подобранные туфли или же сапоги у человека меняется баланс его тело и он получает боль конкретно вот пояснице просто это место испытывает наибольшее напряжение следующий момент четвертый пункт это мы делаем так называемую грязную технику у меня тоже есть на этот счет видео она занимает очень мало времени там показана два варианта ее особенность в том что она снимает очень быстро отек дисков освобождаются корешки у человека уходит болевой синдром и важность еще в том и ценность этой техники что оно безопасно ее можно применять вот именно когда есть грыжа она так и называется крышная техника ее придумал чикуров юрий валентинович автор биологического центрирования это я взял у него очень эффективная техника реально работает так что смотрим видео и делаем этой техникой мы непосредственно получается по воздействуя на зону где бы еще параллельно я в таких случаях обязательно назначаю фитокомплексы в частности by на тонике они очень быстро снимают отек корешка и позволяет человеку намного быстрее прийти в норму они как правило не химические они растительные и очень эффективно действуют не стероидных гормонов я в таких случаях не назначать еще такой момент этот фактор тоже может играть большое значение именно в проблемах с поясницей эта работа с диафрагмой у меня есть видео которое так и называется самомассаж диафрагмы он очень легко делается его можно посмотреть и в ряде случаев я назначаю делать и это упражнение тем более что она занимает от 1 до 2 минут и быстро уходит боль в пояснице также ещё в этих случаях если боль не отступает или отступает не до конца я рекомендую работу с и срочно нижней челюстным суставом эти суставы находятся у нас вот здесь по обеим сторонам очень важный сустав играет роль влияет практически на очень многие функции организма тех кто занимается практически методиками и кинезиологии другими техниками подтвердят мои слова у меня тоже есть отдельное видео я подробно рассказал как работать в домашних условиях с этим суставов потому что он связан допустим крестцово-подвздошных суставов почему-то он существует такая связь и только после того как поработаем из точно нижней челюстным суставом отпускает здесь вот принципе я назвал все моменты которые позволяют очень быстро и эффективно воздействуя на причину большинстве случае то есть не выбирая просто симптом убрать болевой синдром и восстановить нормальную функцию поясничного отдела позвоночника следующее видео мое будет о том об осложнении ножка а модификации как я говорил уже этого синдрома когда тянет ногу когда есть корешковый синдром как я говорил уже там есть некоторые нюансы поэтому об этом смотрите мои более специальное видео на этот счет на этом у меня все если понравилось видео показалось вам полезным ставьте пальцы вверх пишите о своих результатах в комментариях делать или после этого видео пусть больше людей узнают как можно себе помочь в этих условиях подписывайтесь на мой канал чтобы быть в курсе новинок которые я буду постоянно выпускать с моими советами из моей практики всего доброго и будьте здоровы