[UltraVid id=136 ]добрый день с вами доктор оленски я рад приветствовать вас на своем канале в этом видео я хочу рассказать вам одной простой методике которых применяю сам ее достоинство в том что она очень положительно влияет на здоровье очень эффективно занимает мало времени простоя по выполнению легко встраивается в распорядок дня и я думаю вам будет интересно и полезно об этом узнать речь пойдет о контрастном душе есть различные способы оздоровления с помощью воды том числе воды разных температур есть те обливания холодной водой купания в проруби и другие но эти все методики на мой взгляд не всегда эффективны кроме того они очень часто вредны для здоровья вот допустим есть такой метод как купание в проруби у нас городе даже есть те клуб моржей я всегда не очень положительно относился к этому виду закаливания улучшения здоровья и как потом оказалось был прав много лет назад я увидел в газете снимок клуб моржей нашего города и к удивлению увидел там очень многих своих пациентов кто-то приходил ко мне с проблемами почек у кого-то предстательная железа и другие заболевания после этого я еще уверился в своей правоте по поводу этого метода оздоровления при таком сильном переохлаждении поражаются нервы которые питают различные органы или части тела и соответственно через время эти органы начинают страдать и работать неправильно появляется болезнь есть люди конечно премьеры которые применяют этот метод течение всей жизни и как они говорят чувствует себя хорошо но на мой взгляд большинству людей это не полезно люди которые чувствуют себя отлично купаясь в проруби на мой взгляд это счастливое исключение прежде чем братья их опыт на вооружение я рекомендовал бы подумать также есть такой метод оздоравливая это обливание холодной водой по порфирию иванову тоже после него у меня было очень много пациентов которые применили метод и потом заболели различными заболеваниями согласен его нужно начинать постепенно лучше в летнее время сразу с теплой воды многие так не делают но даже если человек делает по методике очень часто он заболевает сам порфирий иванов он был уникальным человеком может быть у него был такой организм один на миллион или даже более и это подходило для него не всегда это подходит вам лично мне это не подходит кроме того эта методика немножко затратная по времени она не всегда встраивается в наш обычный режим дня допустим вы где-то в отъезде это сложно сделать и кроме того я не знаю людей которые длительное время делали это в системе рано или поздно человек начинает себя уговаривать что может быть сегодня я не сделаю завтра и в итоге прерывает о вливании я же расскажу о контрастном душе который как я сказал очень легко встраивается наш режим дня и не требует какого-то дополнительного времени а польза от него на мой взгляд в разы больше чем от предыдущих методов о которых я упомянул во первых что происходит при контрастном душе когда идет воздействие сразу горячий потом холодной водой наши сосуды расширяются потом сжимает и это очень полезно для кровообращения для микроциркуляции значит лучше снабжаются наши органы и системы и соответственно организм работает лучше ведь кровообращение это залог работы любого органа или системы об этом еще говорил знаменитый врач чичагов многие другие это отмечали и вот контрастный душ на мой взгляд одно из таких простых упражнений или методик которые позволяют постоянно поддерживать наше кровообращение в тонусе как это происходит у меня почему для этого не нужно специально во времени смотрите сами утренний душ я принимаю всегда на протяжении уже очень многих лет я надеюсь что вы поступаете точно также потому что после сна на кожу выделяется очень много продуктов жизнедеятельности организма и где-то после 9 утра они начинают всасываться обратно поэтому утром где-то до девяти часов утра лучше принять душ вы помылись горячей водой с мылом см или все что не нужно и после этого просто включайте холодную воду где то от трех до десяти секунд стоите под холодным душем после этого снова включаете горячую воду точно такое же время потом снова холодную и так несколько раз заканчивать лучше холодной водой после этого растереться жестким полотенцем вы сразу почувствуете прилив сил прилив энергии и это состояние очень часто сохраняется до конца дня кроме того как я сказал улучшается кровообращение микроциркуляции и это ещё одна профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы проблем с венами и других заболеваний которые связаны и сосудами и так принял хотя вы утром контрастный душ вы получите очень много положительных эффектов я сам применяю этот метод уже многие годы и сейчас уже не представляю утро с контрастного душа я советовал это простое действие очень многим людям и большинство из них потом удивлялись насколько это простое действие и дает такой положительный результат казалось бы какой-то контрастный душ который занимает всего может быть чуть чуть больше нескольких минут и такой прилив энергии на день может быть начале когда вы будете только приступать к этому действию когда вы будете переключаться на холодную воду не делайте ее сразу ледянку пусть она будет просто сразу теплая потом холоднее и далее вы дойдете уже до обычной холодной воды так будет лучше для здоровья и организм будет постепенно входить в этот ритм обычно привычка вырабатывается за 20 дней по делов это упражнение 21 день и потом уже просто строите ее в свой режим дня и это будет для вас как умыться или почистить зубы если это видео вам понравилось или показалось полезным подписывайтесь на мой канал ставьте пальцы вверх и делитесь ссылками этого видео с другими пользователями но я буду радовать вас новыми видео с полезными советами всего доброго и будьте здоровы
Контрастный душ – зарядка энергией на целый день!
