Боль в плече Лечим плечо в домашних условиях Плечелопаточный периартрит Что

добрый день с вами дав таллиннский я рад приветствовать вас на своем канале сегодняшнем видео мы поговорим о проблемах с плечевыми суставами если у человека возникает боль в суставе ограничения движений часто он не может ни сам все помочь и не всегда успехом заканчивается поход к врачам и вот сейчас я покажу несколько несложных упражнений они адаптированы то есть они производные к те которые я применяю на своих сеанс окно будут поданы так чтобы любой человек практически любой мог их повторить и получить эффект так я уже давно делаю со своими пациентами после сеансов я даю им рекомендации показываю адаптированные упражнения и они кто не ленится очень часто могут помочь себе и так работа с плечевым суставом первично если это болит сустав с правой стороны обязательно проработать печень ролик на проработку печени будет в описании к этому видео я не буду заново показывать там в ролике подробно все объяснено или же можно просто провести самомассаж живота там печень тоже прорабатывается первое нужно отсоединить пройтись по виктором откуда приходят напряжение из тела для этого мы берем закидываем руку назад и просто используя упражнение номер два из-за ролика уроки остеопатии он тоже будет в описании к этому видео посмотрите как там тянется потому что не нужно дергать рвать просто создаем небольшое натяжение вот таким образом создали и удерживаем и далее добиваемся того что от 10 до 20 секунд ваши контакты будут расходиться в разные стороны закинули ручку положили здесь руку на область он примерно где-то 5 нижних ребер вот его верная дуга чуть выше создал натяжение то есть вот эта ручка движется вниз а вот это просто удерживает контакт чтобы плечо не двигалась натянули подержали 10-20 секунд и вы почувствуете как внутри идет растяжение чтобы больно не было не нужно рвать хотя уже говорил не нужно усилий просто удерживаем и следуем за тканями точно так же нужно будет сделать еще двух направлениях самые типичные виктора это на искать кладем ручку примерно на них гуркин и мечевидный отросток и точно также делаем натяжение и далее кладем ручку на грудь и ну примерно на верхнюю среднюю треть и делаем растяжение вот в этом направлении то есть мы иными словами разорвали связь между напряжением их теле и плечевым суставом теперь работаем непосредственно с самим плечевым суставом устраняем в нем нарушение движений и убираем напряжение непосредственно при чем у суставе как это делается я сейчас покажу берем и просто начинаем вращать руку в плечевом суставе стараясь определить где и нарушение движения иными словами где движения залипает останавливается у твите я кручу но меня суставы слава богу работает нормально я просто чтобы продемонстрировать я возьму за определение что движение где-то останавливается допустим вот рука поднимается и дальше уже не идет в этом месте раз произошло небольшое как бы залипание остановка движения я останавливаюсь беру второй рукой и начинаю создавать давление непосредственно на вот это место где остановилось движение на плечевую кость поджог и стают так ожидаю где-то 10 20 секунд это движение подробно описано в первом ролике уроки остеопатии она называется компрессии 10 20 секунд идет расширение его шлоку начинает как бы отталкивать тут может появиться пульсация тепло и так далее дальше я прохожу ищу где еще есть нарушение движения допустим вот здесь остановился поджал подождал и далее мы так проходим все движения насколько это возможно не нужно стараться вылечить все за один сеанс немного расширили амплитуду движений этого достаточно перенесите это все на следующий раз после такой работы может появиться chroot с уставе может появится какое-то щелканье это нормально это расширяется амплитуда движения и поэтому так происходит буквально неделя и все становится на свои места движение становится лучше а вот эти щечки и хруст уходят проработали плечевой сустав далее мы также прорабатываем плечевой сустав в другом положении у многих бывает рука не заводится заострим мы берем сколько рука заходит стали в таком положении берем плечевой сустав и начинаем вращать стараясь найти здесь или на же не может быть болезненность где-то или нарушение движения вот допустим нашли поджали у твите я вот таким образом там где то напряжение я поджал весь сустав в таком положении удерживаю и через время вы почувствуете что и ручка уже заходит дальше точно так же находим другие напряжение в другом положении то есть прорабатываем veter во всех поверхностях отработали но после этого могут еще оставаться какие-то болезненные точки в области плечевого сустава как правило это по передней поверхности мы их находим запустим здесь болезненная . лучше той же одноименной рукой почему я сейчас покажу нашли болезненная . а второй рукой берём и как бы накатываем все вот эту поверхность весь вот этот конгломерат накатываем на вот эту болезненную точку до того момента пока здесь боль станет меньше вот так вы допустим давите болит взял далее я накатываю весь вот этот регион на эту больную точку до того момента когда болеть станет хоть чуть меньше стало вот допустим сейчас и в таком положении удерживаю 10-20 секунд после этого вы можете ощущать что . или полностью стала безболезненно или стала болеть меньше вы можете еще раз сделать если допустим другом месте нашли точно также этот весь регион на вернули на болезненную точку и подержали в таком положении следующее упражнение оно играет роль при нарушении движения в суставе допустим у вас болезненно движения наружу вы просто берете кладете ладонь на плечо и делаете движение причем в противоположную сторону от того движения где больно допустим больно наружу соответственно вы будете давить вовнутрь то есть в противоположную сторону рукой будете мешать вдох и от 5 до 7 секунд удерживаем с таким усилием то есть вот этим причем мы дали им в ту сторону и так несколько раз и мы с удивлением замечаем что после этого плечо стало лучше двигаться в ту сторону где болела вот так она и разрабатывает вот такие несложные упражнения можно применить домашних условиях для восстановления плечевого сустава для устранения в нем болевого синдрома и для устранения ограничения движения на этом у меня все понравилось видео ставьте пальцы вверх подписывайтесь на мой канал также подписывайтесь и заходите на мою страничку в инстаграме ссылочка на нее будет в описании этого видео там я тоже выкладываю ролики которые отличаются от тех которые я публикую на своем канале делайте репост этого видео обязательно дождитесь окончания ролика там я для вас приготовил заставки найти видео которое на мой взгляд тоже будут вам интересны всего доброго и будьте здоровы