Как быстро убрать холку за 3 минуты Простое и эффективное упражнение!

добрый день с вами доктор линский я рад приветствовать вас на своем канале и в этом видео я продолжаю делиться с вами своим опытом сегодня я покажу простое и очень эффективное упражнение которое поможет вам избавиться от так называемой холке это проблема некоторых очень волнует очень часто люди сейчас сидят за компьютерами работают в офисе и особенно женщин это приводит в уныние меняется осанка и человек чувствует себя неуверенно не всегда есть возможность ходить спортзал да и часто даже если человек делает определенные упражнения эта проблема не уходит чтобы более полно избавиться от неё нужно пройти несколько остеопатические сеансов от одного до четырех но это возможность есть не у каждого и поэтому как я сказал уже я покажу простое упражнение которое поможет вам наладить эту проблему еще раз повторюсь не полностью решить не по воздействовать на причину так сказать по воздействовать на первое звено причина этого явления которое находится в районе седьмого шейного позвонка самой выступающей вот здесь в том что возникает вектор так называемая тяга первично куда-то сюда в область крутин и и потом уже вторично идет изменения в позвонках и в дальнейшем может тянуть по всему телу на остеопатической сеансе обычно мы это отслеживаем и наиболее полно воздействуем на причину сейчас я покажу как воздействовать на первое звено то есть вектор тянет куда-то в область грудной клетки во всяком случае это будет полезно чем что человек будет менее страдать от спазма сосудов первично это из-за этого возникает напряжение связок мы это уберем и это будет я считаю полезно для здоровья и внешне тоже человек себя будет чувствовать более уверенно итак начнем первое берете кладете руку на грудь и ну вот она находится на этом уровне одна рука идет на груди ну а вторая рука идет на седьмой шейный позвонок крайон 7 шестого шейного позвонка именно здесь проходят связки которые соединяют грудину седьмым шейным позвонком и наша задача вот они проходят вот так вот грудина и вот где-то вот таким образом они от грудины идут фигуру шестому шейному позвонку там идет прикрепление и наша задача их просто растянуть поэтому мы кладем одну руку как я сказал уже на грудину 2 цепляем седьмой шейный позвонок вот таким образом вот так вот крючком крышку вот допустим сам позвонок мы положили пальцы под низ его и будем делать тягу снизу вверх вот таким образом квай-гон пальцы на позвонок ромку на круге ну и делаем напряжение тянуть сильно не нужно то есть сделали поставили тела напряжение то есть возникла натяжка так называемое и просто вот так держим у меня есть ролик я там показываю самомассаж диафрагм вот точно такое же движение сделали натяжение и ждем через него вы почувствуете как ваши руки совершает движение верхняя вверх нижняя вниз вот у меня уже пошло пошло медленно и растяжение то есть мы постоянно просто поддерживает напряжение не тянем не вытягивает не рвем очень аккуратно работаем с телом и вы почувствуете как внутри что-то медленно приятно растягивается вот у меня уже пошло это движение я просто его сопровождаю постоянно создавая напряжение можно вот так немножко прогнуться вот все руки пошли где-то все движение занимает когда уже оно пошло занимает где-то от минуты до двух очень приятное ощущение мягко это остеопатическое воздействие я его тоже использую в своих сеансах ну там немножко есть свои особенность я вам показал более простой вариант вот такое движение можно включить ее в свою утреннюю зарядку это будет очень полезно особенно людям после сорока лет у которых количество соединительной ткани в организме становится больше и поэтому там именно нужно растяжение это движение можно применять на других регионах тела у меня есть одна пациентка которая разработала себе подобного рода арди мастику на растяжение она встает и утро начинает берет растягивает шею с этой стороны здесь и соответственно вот это движение дальше идет ниже по телу это уже кто на что горазд я показал очень простое занимающая по времени очень немного движение которое поможет вам избавиться от того явления которым я говорил вот так называемой холке и улучшить ваше здоровье на этом у меня все если понравилось видео ставьте пальцы вверх подписывайтесь на мой канал задавайте вопросы и ждите моих новых видео всего доброго и будьте здоровы