Как вылечить грыжу диска Простое упражнение!

[UltraVid id=119 ]добрый день с вами доктор линский я рад приветствовать вас на своем канале и в сегодняшнем видео мы поговорим о проблемах с поясницы о болях в этом отделе позвоночника и в особенности о тех случаях когда у человека еще дополнительно имеется осложнение видит грыжей диска или нескольких грыж я покажу очень простое упражнение которое занимает мало времени и в то же время оно очень эффективно мы применяем подобную технику на остеопатические сеансах просто есть свои особенности я покажу более простой вариант который вы можете использовать большим эффектом также я дам еще некоторые рекомендации как поддерживать свое здоровье при подобных заболеваниях и я думаю если вы будете выполнять вы будете чувствовать себя значительно лучше итак приступим итак сейчас я покажу это несложное упражнение его можно делать двумя способами первый как он самые распространенные мне кажется он проще если вдруг у вас стрельнула что называется поясница допустим дороге у меня было такое где то год назад случайно находился в корсете в дороге все нормально и тут в конце почему-то забыл его лагерь когда выходил и поднял стол складной атака ехал с ним пал в принципе весит около 10 килограмм но почувствовал боль в пояснице это в принципе первый раз в жизни и тут же еще было время минут 10 до того как выходить я не растерялся и сделал это упражнение смотрите как это происходит при чем это можно делать если вы допустим упали где-то на льду просто на землю ушиблись пояснице его тоже желательно сделать первые минуты тогда она будет максимально эффективным вы становитесь на четвереньки допустим боль где-то в этом отделе и просто расслабляете поясницу и пытаетесь вот так по шататься взад вперед не старайтесь ловить именно на каком этапе этого движения у вас возникает напряжение в том месте где у вас были или просто поясница допустим вот здесь то есть я только возникла отражение я сразу же остановился и после этого делаю такие поперечные раскачивания смотрю куда тело идет легче тело идет легче влево вот сюда но мы же делаем туда где возникает напряжение то есть туда куда труднее вот сюда я дохожу так называемого барьеров чтобы здесь создалось напряжение и какое-то время просто держу вот так вот в этом напряжение то есть стою и через верой вы почувствуете как у вас идет расслабление это буквально это 30 секунд может быть снова возвращайтесь в это же положении и снова делаете вот такие покачивания нашли уже на другом уровне нашли напряжения точно также сделали покачивание в одну сторону в другую посмотрели опять сюда тяжелее максимально вошли напряжение то есть так прогнули чтобы здесь возникла наибольшее напряжение в позвонки и просто какое-то время находитесь в этом положении потом идет расслабление как правило даже вот поход попадает поясница движение идет дальше и вы чувствуете что что в одну сторону что другую тогда движение становится одинаковым и вот так вы проходите всю поясницу еще есть второй вариант этого упражнения когда вы ложитесь на спину но мне он это лично мнение вот девочка уже я предпочитаю клэр не который показал подымаете ноги вот таким образом из точно также делайте движение или вперед назад смотрите возникло напряжение здесь и после этого поворачивайте ноги в одну другую сторону и смотрите где возникает наибольшее но у меня вот здесь вот в эту сторону возникает наибольшее напряжение и в таком положении удерживайте ноги до расслабления как правило это не больше и секу сейчас в 1 и пошло расслабление ноги идут дальше далее вы точно также про ходите сканируете весь путь мог от начала до конца все амплитуду пока в принципе не уберете все напряжение нет вот такое несложное упражнение его можно применять как критических ситуациях когда вот только возникла боль очень хорошо в первые минуты или же просто для профилактики как я говорил в своем видео безопасно даже если у вас есть грыжа диска вот так выглядит это простое упражнение если касаться причиной более которые возникают в поясничном отделе то это как правило отек корешка не сама грыжа а именно отек корешка застой и вот это упражнение помогает убрать этот застой то есть снять вот это напряжение и сразу же уходит боль кроме того применяются препараты которые улучшают венозный отток это вина тоники именно не сосудистые препараты венотоники как правило я допустим назначаю растительные препараты эскузан иску with me надевал и другие бинов тоники единственно что дозировки должны быть выше чем средние терапевтические которые там рекомендуется еще и часто применяю один растительный препарат я сейчас не буду его упоминать он просто стоит дороже но он более эффективной тоже вина тоник он есть как в капсулах так и в виде мази но в принципе вам достаточно будет вот этих препаратов даже часто бывает что мне звонит пациент он находится где-то не в городе выговорить прихватила поясницу может попасть на прием только через день-два я в принципе назначаю венотоники рыбы попейте именно не обезболивающее венотоники вы их попейте в нормальных дозировках и как правило когда человек уже попадает на прием его уже или полностью попускает или остаются какие-то небольшие остаточные явления поэтому это очень эффективный препарат и ещё одно средство которое хотел бы вам рекомендовать как профилактика проблем в поясничном отделе если они у вас уже есть и вам приходится занимать какой то физической работой или же ехать дорогу ко мне часто попадают люди после того как съездят куда-то накуру поносят чемоданы и после этого человек сразу кажется отдохнувший попадает ко мне на приём с болями в поясничном отделе для этого есть простое средство которое я взял у своих пациентов выглядит она вот так это обычный эластичный корсет вот вид с одной стороны вид сзади важно чтобы здесь были ребра жесткости это вот такие палочки вот они где довольно жесткие поддерживают получается поясничный отдел и здесь несколько и еще важно чтобы этот концерт был правильно подобран это можно сделать в аптеке или каких-то салонах где продаются такого рода изделия здесь он отстёгивается я покажу как он одевается снова надевается под одежду я просто продемонстрирую как это выглядит вот и вы себя чувствуете нормально защите защищена вот в этом корсете его нужно носить не постоянно а только тогда когда вам предстоят какие-то физические нагрузки подъем тяжестей иногда бывает без этого не обойтись у меня есть один пациенту которая работа связана он подымает баллоны не знаешь тем и он тоже вышел из положение таким же образом только у него не корсет у него такой шт английский поезд и это позволяет ему чувствовать себя нормально вот такое простое профилактическое средство которое тоже для своих пациентов стал применять когда я еду в дорогу или же какая-то предстоит другая физическая день принципе на этом у меня все я показала вам упражнение рассказал по вина тониках и показал средство которое позволяет избежать проблем с позвоночником и также корсет он препятствовать дальнейшему опущение внутренних органов если уже этот процесс начался то лучше этим кастетом пользоваться когда вам предстоит физическая нагрузка на этом у меня все если понравилось видео ставьте пальцы верх задавайте вопросы подписывайтесь на мой канал делитесь своим опытом всего доброго и будем здоровы