Как быстро проверить свои легкие 10 СЕКУНД!

добрый день с вами доктор линский я рад приветствовать вас на своем канале сегодняшнем ролике я хочу познакомить вас с одним очень простым и быстрым способом который позволяет проверить и функцию ваших легких сейчас это очень актуально потому что идет эпидемии гриппа и одним из осложнением является пневмонии при который возникает фиброз и легкие просто перестают дышать так вот как заранее проверить насколько поражены фиброзом ваши легкие причем вы об этом можете даже не подозревать выходите в обычном состоянии то есть без нагрузок дышите обычно нормально про тем не менее в легких есть уже достаточное количество фиброза вот как это проверю я недавно узнал этом упражнении попробовал его несколько раз и считаю что действительно носим простое и эффективное и сейчас хочу поделиться этим с вами этого нам потребуются обычные часы и в принципе все можно его делать стоя я сейчас делаю сидя обычная ему делал стоит так удобнее вы берете можно это делать утром но если утром будьте внимательны чтобы не упасть пока вот вывод допустим встаете с постели может быть такое явление как ортостатический коллапс то есть когда вы переходите из горизонтального положения вертикальная сосуда не успевают реагировать особенно если с ними есть проблема и у человека может закружиться голова поэтому если встали немножко походите продержитесь после этого мы берем делаем глубокий вдох после этого выдох и оставаясь на выдохе просто задерживает дыхание считается нормально если вы легко можете 10 секунд удержать дыхание на выдохе и после этого стараться не сразу начать глубоко дышать а применять не глубокое дыхание чтобы выверну равномерно то есть это практически это выдох и удержание 10 секунд практически не повлияло на ваше состояние со временем перевод выдоха когда человек находится без воздуха можно удлинять то есть тренировать свои легкие но если вы удерживаете свободно навык 10 секунд то это говорит о том что ваши легкие работают более менее нормально так можно проделывать один-два раза в день особенно как я говорил уже это актуально сейчас при эпидемии вируса которые дает осложнения на легке итак давайте попробуем я покажу как это происходит у меня делаем вдох выдох и задерживаем дыхание смотрим 10 секунд я видите медленно выхожу из этого состояния я не делаю глубокий вдох я стараюсь дышать коротко и и видите это упражнение практически не повлияло на состояние в дальнейшем как я говорил уже можно тренироваться увеличивать время задержки дыхания и это тоже благотворно отразится на ваших легких ну хотя бы делайте один раз день такой тест если же сделал такое упражнение вы видите что не можете удержать чем даже 10 секунд то вам нужно делать что-то с вашими легкими скорее всего там уже есть фиброз и нужно как-то позаботиться у меня есть несколько методов я них рассказывал есть ролик они будут по ссылкам в описании к этому видео есть роли как можно работать с помощью приборов и литра импульсной терапии недавно вышел ролик о том как можно самому по воздействовать на свои легкие растянуть фиброз пожалуйста посмотрите я думаю это будет полезно и эффективно особенно сложившейся обстановке понравилось видео ставьте пальцы вверх подписывайтесь на мой канал делайте репост этого видео обязательно дождитесь окончания ролика там я для вас приготовил заставки найти видео который на мой взгляд так же будут вам интересны всего доброго и будьте здоровы