Упражнения для профилактики пневмонии Улучшаем работу легких

добрый день с вами доктор линский я рад приветствовать вас на своем канале в сегодняшнем видео я хочу рассказать вам как позаботиться о своих легких когда возникает пневмония это сейчас очень актуальна внимание может возникнуть и само по себе и как осложнения гриппа других простудных заболеваний и вот на первое место выходит ты как работают ваши легкие и как оказалось фактор который наиболее вредно действует на функции легких это фиброз фиброз это соединительная ткань кто смотрят мои ролики знает что любой процесс идет ну любой процесс повреждения воспаления и так далее идет по трем пунктам 1 это отек идет приток жидкости потом через время образуется фиброз вторая стадия и третье это склероз эти все этапы могут проходить быстро могут же растягиваться даже на десятки лет и вот ты фиброз как раз и является результатом прошлых воспалений если вы перенесли даже в детстве нему не воспаление лёгких то на fleur иерархии очень часто рентгенолог говорит у вас фиброз то есть это как раз и есть вот этот результат но фиброз и фиброз пусть бы он был но проблема в том что из за этого фактора возникают напряжение в том или ином участке тела данном случае в легких а когда возникает напряжение в дальнейшем развиваются и структурные изменения и соответственно функция органов ухудшается все кто работает в сфере остеопатии допустим знает что и мания нужно уделять рубцам шрамом местам переломов это как раз вот эти вот структурные изменения тот же фиброз который и притягивает на пресс эти и соответственно ухудшает функцию органов вот поэтому нашей задачи и будет по воздействовать на фиброз это как раз является профилактикой и мании фона фиброз на соединительную ткань можно воздействовать только растяжением сепарации и то есть такое остеопатическое движение у меня есть на канале видео оно называется уроки остеопатии урок номер два ссылочка будет в описании к этому видео посмотрите также нам еще нужно будет первое движение уроки остеопатии урок номер один это компрессия то есть жаке вот такими двумя движениями мы и будем работать почему важно устранить фиброз и почему это важно для профилактики если мы берем внук примеру сейчас актуальную тему это корона вирус то там фиброз возникает очень быстро легкие перестают дышать и человек умирает но особенность в том что какое то время человек вообще не подозревает что у него есть проблема или же есть какие-то признаки там на слой каши и чаще сухой кашель и насморк реже другие признаки простуды человек общем то нормально себя чувствуют и потом резко поднимается температура и вот когда она уже поднялась тогда уже сделать что-то очень сложно или очень часто практически невозможно даже применяя к аппараты кирилл другие методики и вот наша задача позаботиться растянуть фиброз заранее эти упражнения которые я покажу они очень простые и их можно применять каждый день занимают немного времени я думаю для каждого это будет полезно особенно людям после сорока после 50 лет у которых количество соединительной ткани и она по определению больше в организме первое прорабатываем область кредит для этого мы можем просто продавить и в каких местах мы почувствуем что эта область более чувствительно или болезнь на ну допустим вот здесь я почувствовал она не болезненно но отличается от подлежать ткани я поставил сюда палец далее не давлю только появилась боль я на этом остановился и далее принцип работы с триггерами я это показывал в других роликах мы берем и плечу просто есть такое выражение накатываем на эту точку то есть сближаем места контактов один контакт второй контакт можно делать это просто причем быть ничего не как на него не воздействию вот таким образом ведь я плечом сблизил и повращаем вверх-вниз моя задача почувствует когда в этой точке боль от давления или чувствительность станет меньше вот я допустим прощал вот в этом положении боль стала меньше итак я удерживаю где-то от 10 до 20 секунд можно до 30 убираю и более становится меньше можно несколько раз повторить это движение италии мы так проходим все точки по центру крутил и и можно еще пройти по бокам почему это важно это тоже воздействие на легкие на бронхи также за грудиной находятся ряд крупных сосудов же дуга аорты и это очень важно для кровоснабжения легких следующий момент мы применяем сепарацию нам нужно будет по воздействовать на диафрагму у меня давно уже вышел опытом роликах методика простейшая сейчас я его покажу можно стоя мне допустим удобнее стоя кладем ребра ладони под реберную дугу вот и угарная дуга под нее положили и далее руками ничего не делаем а просто расслабляем живот и стараемся как бы накатить вот всем вот этим массивом на наши ладони получается ладони на месте а мы идем накатываем на них сим делом и видите возникает такой право ладони очень легко входят в тело если бы вы попытались доли долга вне метила бы вас просто не пропустила возникло напряжение по кросс взяли и после этого охватываем сверху большими пальцами а снизу оставшимися четырьмя пальцами захватили весь массив натянули и далее ничего не делаем просто ждем я показываю это упражнение пересмотрите это второе упражнение сепарация именно остеопатическое то есть мы натянули и просто удерживаем натяжение и через время вы почувствуете как руки расходятся вот так вот подруги идет медленно и медленно и растяжение ваша задача просто удерживать ткани натяжение вот таким образом натянули и просто держим дальше не рвем не пытаемся дергать растянули но это где-то потребуется она может быть минута никого может быть это уйдет около 2 минут упражнения очень хорошо воздействует на диафрагму а я fragma как многие знают она влияет на большинство органов желудочно-кишечного тракта в том числе и елки следующий момент к прессе это первое упражнение урока состоят такие номера ссылочки как я говорил уже будут в описании кладём одну руку сверху он есть включится с этой стороны лопатка просто на плечо вторую руку кладем на нижняя 5 любят вот жаберная дуга и примерно вот сюда и делаем компрессию небольшое сжатие то есть контакты сводятся double очень легкое движение свели и в таком положении просто удерживаем тоже от 10 до 20 секунд через время вы почувствуете как под руками происходят какие-то движения может пойти расслабление в дальнейшем контакты расходятся в разные стороны вот таким образом то же самое мы делаем с другой стороны компрессия и 10 20 секунд подождали может возникнуть тепло расслабления другие феномены я об этом рассказывал вот когда показывал это движение уроки остеопатии и далее переходим к сепарации то есть нам нужно растянуть фиброз для этого мы кладем ручку на те же нижние 5 любят примерно а вторую руку подымаем вверх делаем натяжение эта ручка идет вниз а рукой которая задействована мы просто чем 2 растянули и в таком положении удерживаем как я показывал сделали натяжение не надо дальше тянуть и просто удерживайте от десяти до двадцати может быть до 30 секунд и через время вы почувствуете как ваши контакты медленно медленно начинают расходиться это именно чается фиброз то же самое мы делаем с другой стороны и последнее движение это растяжение вверх евро перикардиальный и грудина перикардиальный связок это связки которые идут от грудины перикарда и от перикарда и тут позвоночнику я показывал неоднократно эти движения показывал в том ролике где рассказывал как убрать холку как убрать напряжение шейного отдела там используется та же движение сепарация растяжения кладём одну мышку можно на седьмой шейный позвонок это самый выступающий а вторую поочередно проходим все участки по грудине вот таким образом положили вышку на верхнюю часть грудины и сделали натяжение то есть верхняя рука идет вверх нижняя вниз вот таким образом натянули и просто так подержали тянуть и рвать не нужно движение очень мягкая и через время вы почувствуете как руки начинают расходиться верхняя вверх нижняя вниз растянули далее можно удерживать на седьмом шейном пития просто его подцепил вот так можно подцепить пальцами вот таким образом можно просто положить пальцы нас на позвонок как бы зацепил если у кого-то есть такая обширная холка большое скопление жена просто кладем руку на весь этот массив то есть воздействие все равно пойдет на позову и далее проходим все участки грудины ниже растянули еще ниже 1 тины и доходим до солнечного сплетения этим вы расслабляете убираете на при жения в грудной клетке расслабляйте ч связки и которых я говорил и это очень благотворно скажется на легких после этих упражнений вы отметите что вдох стал более глубоким дышать стало легче у кого-то стали менее выраженными проблемы сердцем вы улучшите функций легких также функцию сердечно-сосудистой системы и это позволит вам и дальше оставаться здоровыми а многим избавиться от своих проблем по здоровью и также это будет являться профилактикой пневмонии на этом у меня все понравилось видео было вам чем-то полезным ставьте пальцы вверх подписывайтесь на мой канал делайте репост этого видео обязательно дождитесь окончания ролика там я для вас приготовила заставки на те видео которые на мой взгляд так же будут вам интересны всего доброго и будьте здоровы